白领一族适当休闲娱乐可缓解情绪疲劳

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社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。

一、适当的运动


一般来讲，体育运动对于缓解压力是十分有效而无副作用的良“药”，习惯化、经常化持之以恒的体育运动参加者，他们每次都能体会到轻松、愉快，精力充沛和紧张度松弛。所以针对我们每一个人来说，请不要等到自身危机出现时，才运用体育运动来化解压力，而应该天天去进行体育运动，做到当天的压力当解决。以上我所谈的仅仅是理想状态，在现实中有不少人只是在工作中遇到压力，生活中遇到烦恼的时候，才选择参加体育运动来排解不愉快的心绪。但是需要提醒大家的是：带着太大的压力或不良情绪去体育运动，不仅起不到减压的作，反而会导致精神紧张、身体疲劳的副作用。

二、适当的游戏


　　那么，玩电子游戏的话，到底是利是弊？最近，心理学家发现，休闲放松类的小游戏才能提高快乐感，起到减压的效果。
美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏，包括节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏，节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏，以及一些射击及战斗类的暴力游戏，通过观察志愿者的脑部电波发现，那些玩休闲小游戏的人能够在游戏中更加的放松、快乐，能体验到较多的正面情绪，而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。据了解KashBet娱乐城颇受白领喜爱，尤其是最近推出采用最新的Inplay Matrix 这个平台的体育玩法后得到更多人的关注。此外，玩了一会儿休闲小游戏后，人们会变得更加亲切，更愿意主动帮助别人。

三、适当的零食


如果你正陷于热衷零食和急需减肥的两难境地中，千万不要怪自己意志力薄弱。科学研究表明，饼干、巧克力、糖果、果汁等零食能让人更快乐。巧克力中含有大量的脂肪和糖分，这些成分能刺激人的丘脑下部，而丘脑下部是人类大脑中引起快乐感受的部分之一；同时，巧克力还会影响大脑中的血清素含量，而血清素有助于抵抗抑郁症。
在职场环境中，分享零食也是一种建立起良好人际关系的妙招。要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，要减轻点工作压力或大脑需要及时补充营养之际，抽屉里储藏的小零食就可以起到作用了。72.5% 的城市居民认为，如果同事在闲暇主动与自己分享美味零食，能使自己有更好的心情。而卡夫食品的饼干、咖啡以及珍等小食，位于大家乐于分享的零食前五位。