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【天际亚洲】对自己的胃好一点，菠菜也别忘记吃顿健康餐！
宝贝知道，很多哥哥常常是游戏中就忘记吃饭或者忽略正常就餐。经常采购些泡面，饼干，罐头什么的用于充饥。或者说很多哥哥的厨艺不是很好，唯一会做的也就是泡面了~ 哈哈. 但是哥哥们知道，总是快餐充饥，您的健康真的遇到问题了呢~ 今天和大家分享下，哥哥们都要看看, 注意身体的健康的哦~ 健康菠菜，身体也是重要的环节的哦~
泡面 泡面一般是居家旅行首选呢~ 但是它真的是健康的吗？ 答案是否定的。 哥哥们要注意了哦~ 方便面的缺点主要有三个：1、含油量高，并且油脂大多为棕榈油。2、含盐量高。3、膳食纤维含量低。长期使用会对我们的健康造成严重的威胁。 过多摄入油，盐会让我们的身体出现问题的哦~
火腿肠 火腿肠里面包含类似猪肉、鸡肉、水、淀粉、蛋液、白砂糖、植物蛋白、食用盐、食品添加剂（增稠剂、水分保持剂、食用香精、增味剂、山梨酸钾、红曲米、D_抗坏血酸钠、亚X钠）、猪骨提取物等。你可以看到其中包含了多少化学成分和添加剂。这样还如何健康的起来~
饼干 饼干中所含的油类主要为棕榈油和氢化油。棕榈油长期食用会影响人体的血脂代谢，增加罹患心血管疾病的风险；而一些研究表明氢化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人体肿瘤、心血管甚至是生殖健康方面的问题。 饼干在制作过程中为了使得口感更佳，经常会使用一些食品添加剂如防腐剂、色素和香精等，长期食用不利于健康；在烘焙过程中饼干内淀粉的结构会产生变化，再加上额外添加的精制糖类，使人们食用后容易造成血糖的波动。饼干是能量密度较高的食物，经常食用饼干的人最易出现肥胖、上火、长痘等问题呢~
罐头和盒装食品 在制作罐头时，为保持罐头的色鲜味美和延长保存时间，都会加入一定的化学添加剂，如香精、色素、防腐剂等。 如果食用罐头过多，人工合成物容易在体内积蓄，形成的毒素不能及时排出体外。影响我们的健康呢~
看看这些个详细说明， 哥哥们真的要多多注意喽~ 为了您的身体健康，还是自己就锻炼下厨艺吧~
难吃是暂时的， 健康才是永远的。菠菜的同时，健康的身体也是不可输掉的哦~
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发表于 2014-10-23 14:48
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