【申博138】苍老师教你做“运动”，要配合呼吸哦

申博138 · 发表于 2016-6-9 14:02

本帖最后由一点一滴于 2016-6-9 21:46 编辑

苍老师教室又跟大家见面了，今天苍老师为大家带来的是一组能让人飙汗燃脂的高强度运动，带亲们看看这个露肉季节里那些凹凸有致的“魔鬼身材”都是怎么练出来的，嘘~ 一般人妹纸都不说的哦~

Tabata是流行于日本的4分钟高强度间歇训练，每个动作20秒，然后休息10秒，依次循环，属于HIIT强度最高的一种训练模式。让你尽情飙汗燃脂，完美身材“做”出来！

暖身、开合跳、浅蹲、小碎步、深蹲、侧蹲、开合跨蹲……怎么办，美女教练身材太“胸猛”，妹纸都没办法专心记动作呀~

温馨提示：请自备纸巾

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miss · 发表于 2016-6-9 14:02

支持一下申博

hanzton · 发表于 2016-6-9 14:05

我来看看苍老湿的活塞运动了

陈小刀 · 发表于 2016-6-9 14:05

支持一下纸巾

申博138 · 发表于 2016-6-9 14:05

感谢哥哥们一直以来的支持啦~祝节日安康哦~

疯狂进球 · 发表于 2016-6-9 14:07

端午节申妹都没在论坛搞个白菜活动

meidani · 发表于 2016-6-9 14:09

这是苍老师吗视频显示的看着好小的姑娘还不像。

小米达 · 发表于 2016-6-9 14:13

看下了谢谢分享

辣辣的苦酒 · 发表于 2016-6-9 14:14

苍老师很全面啊

keep-moving · 发表于 2016-6-9 14:16

支持一下申博

你爱我还是他 · 发表于 2016-6-9 14:21

又见苍老师

我不是清兽 · 发表于 2016-6-9 14:58

看着不像苍老师啊

kennti · 发表于 2016-6-9 15:07

苍老师是全能啊

法克油 · 发表于 2016-6-9 15:10

和苍老师一起搞就不错了

lu143043 · 发表于 2016-6-9 15:19

苍老师好湿柴

lu143043 · 发表于 2016-6-9 15:20

回复 14# 法克油

那就意淫下

法克油 · 发表于 2016-6-9 15:23

回复 16# lu143043

也只能意淫下

法克油 · 发表于 2016-6-9 15:23

回复 15# lu143043

湿柴是什么啊

lu143043 · 发表于 2016-6-9 15:26

回复 18# 法克油

百度下

法克油 · 发表于 2016-6-9 15:27

回复 19# lu143043

又是广东话？

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【申博138】苍老师教你做“运动”，要配合呼吸哦

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