今天推荐一本书

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今天跟大家分享的是一本积极心理学的新书《幸福的科学》，作者蒂姆·博诺，在 TED 上看到他的演讲，顺便做下搜索，发现了刚好出了这本书的中文版。


2020年第70本书

作者分别从运动、科学睡眠、专注力训练、自尊、意志力、时间调配、负面情绪管理、社会联结这8大实际角度探究了使我们更幸福的方法。他将100余项科学研究转化为具体、微小、可执行的行动，让每个人都可以随时应用，为自己带来强大的改变。

书中的很多建议跟我的 100 天行动观点差不多，作者总结了七条能帮助你提高幸福的行动策略。

美少女战士

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